Навигация
Красота
Как быть красивой, эффектной и привлекательной?
Здоровье
Рецепты здоровья или как быть здоровой?
Диета
Хочешь быть стройной, подтянутой и радоваться своему телу?
Мода
Хочешь всегда быть в центре внимания? Следи за модой...
Семья
Семейные отношения, дети и как создать домашний уют
Любовь и секс
Все что ты хотела знать о любви и сексе, но боялась спросить...
Карьера
Успешная бизнес леди и как быть уважаемой дамой
Отдых
Все об отдыхе или как правильно отдыхать?
Хобби
В свободное время можно заниматься своим любимым хобби
Спорт
Здоровое тело - залог красоты и отличного настроения...
Кулинария
Кулинария - готовим дома правильно, рецепты и советы...
Разные советы
Разные советы от Mirasel - журнала для женщин...

Калькулятор калорий


Комментарии
Что подарить трудоголику?
Breaker пишет...
Термальный источник красоты
Natali пишет...

Лучшие статьи

•   Zie » Диета » Фрукты и овощи. 

Фрукты и овощи.

Мы с усердием посещаем спортивные залы во время летних отпусков, используя свои совершенные формы, пытаемся покорить соседей по пляжу, тщательно следим за режимом питания. Так как в этот период меньше ощущается чувство голода и у организма как бы наступает «разгрузочное» время, в летний период диеты даются сравнительно просто, без больших усилий. Стоящие зимой очень дорого овощи и фрукты, можно включить в свой ежедневный рацион питания. Узнаём из этой статьи как можно похудеть при помощи овощей и фруктов.

Голодать в летние месяцы запрещено. При обильном потоотделении в жаркое время года может возникнуть дефицит минеральных веществ, который должен непрерывно пополняться. Ягоды и фрукты – это основа летнего рациона. Плодово-ягодная диета предполагает длительность не более 30-ти дней – организм может потерять за это время от 2-х до 3-х килограммов. Количество калорий, которые человек должен поглощать в сутки равняется 1000 или 1100 килокалорий.

Фрукты являются полезным, дешёвым, эффективным способом избавления от своего лишнего веса. Благодаря им нормализуется сосудистая система, сбрасывается вес, очищается организм и омолаживается кожа. Такие диеты в особенности хороши для людей, страдающим гастритом или сахарным диабетом.

В рацион летнего завтрака включены фрукты и ягоды, стакан минеральной воды или зелёный чай. Второй завтрак включает в себя один стакан любого фруктового сока, на обед можно съесть кусочек варённого мяса с гарниром, не содержащим большого количества калорий, это могут быть пропаренный рис или овощи. Фрукты можно съесть на полдник, а один стакан кефира лучше оставить на последний лёгкий ужин.




Добавить в закладки

Порекомендовать друзьям:



Другие статьи по теме:

  • Овощная диета
  • Овощи – средство похудания
  • Напитки при диетах
  • Как уменьшить свой аппетит?
  • Набираем вес с помощью диеты

  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    Диета
    Как уменьшить свой аппетит?

    Многие начинают беспокоиться с наступлением теплого времени года по поводу того, что они прибавляют в весе из-за накопившихся за зиму лишних килограмм…
    Главные заблуждения о потере веса

    Первое заблуждение. Соблюдая любую диету, Вы постепенно будете лишиться вес…
    Диета при язве

    Продолжительность этой диеты должна быть не менее трёх месяцев, а для наибо…
    Овощи – средство похудания

    Для того чтобы сбросить свой лишний вес и при этом выглядеть на все сто, уп…
    Вход на сайт
    логин :
    пароль :
    Напомнить пароль?
    Регистрация

    Поиск



    Последние статьи
    Уход за кожей летом

    Косметику необходимо менять в зависимости от погодных условий. В летнее время наш кожный покров нуждается в особой защите. Помните, что потовые и саль…
    Здоровье

    Страдаешь от стоматитов, постоянной ангины, каких-то язвочек в полости рта, в этом, может оказаться виновной твоя зубная щетка. Всем известно, щетку н…
    Разгрузочные дни

    Наверное, каждая девушка, следящая за своей фигурой, слышала о разгрузочных днях, способствующих снижению веса. Какова же роль разгрузочных дней для о…
    Лучшая 10 босоножек на летний сезон…

    Женщины знают, что данная обувь очень капризная и требовательная. Но при хорошем педикюре на стройных ножках – босоножки это то, что надо...
    В каком возрасте прокалывать уши де…

    Как правило, молодые мамы стремятся, как можно раньше проколоть ребенку ушки. Мол, волосики еще не отрасли, так хоть по сережкам в ушах будет видно, ч…
    Романтичные моменты

    Когда девушка из своих рук дает что-нибудь попробовать. Если после проведенной вместе ночи любви, девушка просыпается позднее, чем он. В обнаженном ви…
    Две полоски на тесте. Ура! А как же…

    Что же, неужели, на тесте для беременности две красненькие полоски. Да, ведь это такая радость, всему миру хочется сообщить о том, что вы ждете малень…
    Что взять с собой на море?

    Лето - пора отпусков и каникул, а, следовательно, и поездок к теплому и ласковому морю. Однако, что же стоит брать с собой, помимо купальника и хороше…
    Готовим рулетики из ветчины

    Мы хотим поделиться рецептом очень вкусной и любимой холодной закуски. Эти рулеты можно сделать разных размеров: как большими, так и маленькими. Если …

    Реклама
    Красота Здоровье Диета Мода Семья Любовь и секс Карьера Отдых Хобби Спорт Кулинария