Навигация
Красота
Как быть красивой, эффектной и привлекательной?
Здоровье
Рецепты здоровья или как быть здоровой?
Диета
Хочешь быть стройной, подтянутой и радоваться своему телу?
Мода
Хочешь всегда быть в центре внимания? Следи за модой...
Семья
Семейные отношения, дети и как создать домашний уют
Любовь и секс
Все что ты хотела знать о любви и сексе, но боялась спросить...
Карьера
Успешная бизнес леди и как быть уважаемой дамой
Отдых
Все об отдыхе или как правильно отдыхать?
Хобби
В свободное время можно заниматься своим любимым хобби
Спорт
Здоровое тело - залог красоты и отличного настроения...
Кулинария
Кулинария - готовим дома правильно, рецепты и советы...
Разные советы
Разные советы от Mirasel - журнала для женщин...

Калькулятор калорий


Комментарии
Что подарить трудоголику?
Breaker пишет...
Термальный источник красоты
Natali пишет...

Лучшие статьи

•   Zie » Диета » Главные заблуждения о потере веса 

Главные заблуждения о потере веса

Первое заблуждение. Соблюдая любую диету, Вы постепенно будете лишиться веса, потому что из организма удаляется вредный жир.

На самом деле здесь главную и решающую роль играет гормональный фон. Многие люди не ограничивают себя ни в какой пище, при этом не набирая лишнего веса. Стрессовыми для организма диетами можно назвать ограничительные диеты. В этом случае организм пытается как-то компенсировать недостаток в пище, используя гормоны стресса (к примеру, кортизол). А также при этом значительно ослабевает работа сухожилий и мышц. Состояние кожи ухудшается также – есть вероятность появления проблем со здоровьем. Жир же как был, так и остаётся на своём месте. Для того чтобы избавиться именно от него, а не от мышечной массы, должна потребляться пища с высоким содержанием белков и регулярно делать упражнения и интенсивные тренировки.

Второе заблуждение. Употреблять любую жирную пищу вредно, поэтому лучше от неё отказаться.

Жиры разделяют на насыщенные и ненасыщенные. Первые медленно поглощаются телом и образуют подкожные отложения. Последние впитываются значительно быстрей первых и ускоряют обмен веществ. Если полностью прекратить употреблять жиры, все необходимые для организма вещества в него не поступят и всем процессам, связанным с обменом веществ будет нанесён непоправимый урон. А это подразумевает, что не в коем случае не следует совершенно лишать свой организм жиров во время диеты.

Нельзя есть на ночь, потому что организм не может усвоить пищу, и она переходит в жировые отложения.

Важно не то, когда Вы едите, а то, что Вы едите. Используя продукты, содержащие белки, Вы стимулируете гомон роста, которым съедается подкожный жир. А благодаря углеводам вырабатывается инсулин и, следовательно, такие продукты нежелательно употреблять перед сном.

Для того чтобы сбросить лишний вес необходимо двигаться.

Только присутствие определённых гормонов в крови стимулирует сжигание жира в организме. Во время занятия спортом или в процессе физических упражнений, не требующих больших усилий, Вашему гормональному фону не измениться.

Если для Вас давно стало целью сбросить лишний вес, Вы должны использовать подвижные, интенсивные упражнения, нагрузки. Лучшим вариантом будет если Вы получите консультацию у специалиста по фитнесу или специалиста спортивной медицины, которым будут назначены необходимые нагрузки при Ваших индивидуальных обстоятельствах.




Добавить в закладки

Порекомендовать друзьям:



Другие статьи по теме:

  • Набираем вес с помощью диеты
  • Разгрузочные дни
  • Овощная диета
  • Молочная диета
  • Сон и лишний вес

  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    Диета
    Как уменьшить свой аппетит?

    Многие начинают беспокоиться с наступлением теплого времени года по поводу того, что они прибавляют в весе из-за накопившихся за зиму лишних килограмм…
    Главные заблуждения о потере веса

    Первое заблуждение. Соблюдая любую диету, Вы постепенно будете лишиться вес…
    Диета при язве

    Продолжительность этой диеты должна быть не менее трёх месяцев, а для наибо…
    Овощи – средство похудания

    Для того чтобы сбросить свой лишний вес и при этом выглядеть на все сто, уп…
    Вход на сайт
    логин :
    пароль :
    Напомнить пароль?
    Регистрация

    Поиск



    Последние статьи
    Уход за кожей летом

    Косметику необходимо менять в зависимости от погодных условий. В летнее время наш кожный покров нуждается в особой защите. Помните, что потовые и саль…
    Здоровье

    Страдаешь от стоматитов, постоянной ангины, каких-то язвочек в полости рта, в этом, может оказаться виновной твоя зубная щетка. Всем известно, щетку н…
    Разгрузочные дни

    Наверное, каждая девушка, следящая за своей фигурой, слышала о разгрузочных днях, способствующих снижению веса. Какова же роль разгрузочных дней для о…
    Лучшая 10 босоножек на летний сезон…

    Женщины знают, что данная обувь очень капризная и требовательная. Но при хорошем педикюре на стройных ножках – босоножки это то, что надо...
    В каком возрасте прокалывать уши де…

    Как правило, молодые мамы стремятся, как можно раньше проколоть ребенку ушки. Мол, волосики еще не отрасли, так хоть по сережкам в ушах будет видно, ч…
    Романтичные моменты

    Когда девушка из своих рук дает что-нибудь попробовать. Если после проведенной вместе ночи любви, девушка просыпается позднее, чем он. В обнаженном ви…
    Две полоски на тесте. Ура! А как же…

    Что же, неужели, на тесте для беременности две красненькие полоски. Да, ведь это такая радость, всему миру хочется сообщить о том, что вы ждете малень…
    Что взять с собой на море?

    Лето - пора отпусков и каникул, а, следовательно, и поездок к теплому и ласковому морю. Однако, что же стоит брать с собой, помимо купальника и хороше…
    Готовим рулетики из ветчины

    Мы хотим поделиться рецептом очень вкусной и любимой холодной закуски. Эти рулеты можно сделать разных размеров: как большими, так и маленькими. Если …

    Реклама
    Красота Здоровье Диета Мода Семья Любовь и секс Карьера Отдых Хобби Спорт Кулинария