Навигация
Красота
Как быть красивой, эффектной и привлекательной?
Здоровье
Рецепты здоровья или как быть здоровой?
Диета
Хочешь быть стройной, подтянутой и радоваться своему телу?
Мода
Хочешь всегда быть в центре внимания? Следи за модой...
Семья
Семейные отношения, дети и как создать домашний уют
Любовь и секс
Все что ты хотела знать о любви и сексе, но боялась спросить...
Карьера
Успешная бизнес леди и как быть уважаемой дамой
Отдых
Все об отдыхе или как правильно отдыхать?
Хобби
В свободное время можно заниматься своим любимым хобби
Спорт
Здоровое тело - залог красоты и отличного настроения...
Кулинария
Кулинария - готовим дома правильно, рецепты и советы...
Разные советы
Разные советы от Mirasel - журнала для женщин...

Калькулятор калорий


Комментарии
Что подарить трудоголику?
Breaker пишет...
Термальный источник красоты
Natali пишет...

Лучшие статьи

•   Zie » Спорт » Упражнения для груди 

Упражнения для груди

У всех девушек бывает время, когда они задумываются о своей груди: одни считают, что она слишком маленькая и плоская, другие комплектуются ее из-за пышных форм, а другие вообще комплектуются по поводу ее появления. Стесняться тут конечно же нечего, так как для женщины это естественное явление и неважно большая или маленькая грудь.

Не смотря ни на что, грудь должна быть упругой и высокой. Это относится ко всем видам грудей, не смотря на их размеры. Если Вы хотите иметь красивый бюст, нужно иметь правильную осанку. Встань перед зеркалом, выпрямись и расправь свои плечи. Видишь, какая у тебя красивая грудь? Теперь согнись и ссутулься, теперь ты видишь свой живот. Теперь ты знаешь, что правильная осанка, это одно из главных правил для женщины.

Специалисты утверждают, что принимая душ, напоследок можно направить прохладную (холодную, если уже привыкла) струю воды на грудь. И запомни, массировать грудь – нельзя.

И, конечно же, 3-ий совет. Что Вы думаете это? Конечно же - гимнастика. Это является одно из самых сильных средств для создания красивой груди, конечно после приведенных выше 2-ух советов.

Если ты раньше никогда не занималась физическими упражнениями, то для начала можно начать с каждодневной утренней зарядкой. Выполняй простые упражнения и удели 10-15 минут. После зарядки не только улучшается настроение, но и прогреваются все отделы мышц, включая и грудные мышцы.

Через месяц, когда мышцы окрепнут и пройдут боли в мышцах (если таковые имелись), можно приступать к укреплению мышц груди. Одним из самых эффективных упражнений является отжимание от пола. Выполнять такие упражнения можно по вечерам, уделяя 30 минут своего времени с зарядкой и небольшой передышкой.

Так же попробуй упражнение «ветреная мельница».




Добавить в закладки

Порекомендовать друзьям:



Другие статьи по теме:

  • Утренняя зарядка
  • Упражнения для ягодиц
  • Как поддаться тренировкам?
  • Восстанавливаем упругость кожи после беременности
  • Как правильно качать пресс?

  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    Вход на сайт
    логин :
    пароль :
    Напомнить пароль?
    Регистрация

    Поиск



    Последние статьи
    Уход за кожей летом

    Косметику необходимо менять в зависимости от погодных условий. В летнее время наш кожный покров нуждается в особой защите. Помните, что потовые и саль…
    Здоровье

    Страдаешь от стоматитов, постоянной ангины, каких-то язвочек в полости рта, в этом, может оказаться виновной твоя зубная щетка. Всем известно, щетку н…
    Разгрузочные дни

    Наверное, каждая девушка, следящая за своей фигурой, слышала о разгрузочных днях, способствующих снижению веса. Какова же роль разгрузочных дней для о…
    Лучшая 10 босоножек на летний сезон…

    Женщины знают, что данная обувь очень капризная и требовательная. Но при хорошем педикюре на стройных ножках – босоножки это то, что надо...
    В каком возрасте прокалывать уши де…

    Как правило, молодые мамы стремятся, как можно раньше проколоть ребенку ушки. Мол, волосики еще не отрасли, так хоть по сережкам в ушах будет видно, ч…
    Романтичные моменты

    Когда девушка из своих рук дает что-нибудь попробовать. Если после проведенной вместе ночи любви, девушка просыпается позднее, чем он. В обнаженном ви…
    Две полоски на тесте. Ура! А как же…

    Что же, неужели, на тесте для беременности две красненькие полоски. Да, ведь это такая радость, всему миру хочется сообщить о том, что вы ждете малень…
    Что взять с собой на море?

    Лето - пора отпусков и каникул, а, следовательно, и поездок к теплому и ласковому морю. Однако, что же стоит брать с собой, помимо купальника и хороше…
    Готовим рулетики из ветчины

    Мы хотим поделиться рецептом очень вкусной и любимой холодной закуски. Эти рулеты можно сделать разных размеров: как большими, так и маленькими. Если …

    Реклама
    Периодический медицинский осмотр
    Официальное прохождение обязательного мед. осмотра. Выездная бригада
    ambulatoriy.ru
    Красота Здоровье Диета Мода Семья Любовь и секс Карьера Отдых Хобби Спорт Кулинария